私は、娘が生まれるまでほとんど家事をしていませんでした。
苦手というか好きじゃなかったので、、、、。
産休育休に入り家にいることになったので、仕方なく家事をしているという状況です。
なので、本当に本当にできる限り手を抜いています。
インスタのきらきらママとか、めちゃめちゃ美味しそうな離乳食を用意していて眩しい限りですが、離乳食は頑張っても食べない時は食べないので、、、、
ここは手を抜くところ！と決めています。
子供がいると思うようにいかないことの方が多いので、楽できるところは楽しましょう！！
その方が、心の余裕を保てますよ！（私の場合は）
そこで今日は、娘（現在１歳１ヶ月）の１日の食事と手を抜くポイントを紹介します。
１歳１ヶ月 朝ごはん
私は朝ギリギリまで寝ていたいタイプなので、加熱したり調理するようなメニューは極力選びません。
「電子レンジで解凍するだけ」、もしくは「盛り付けるだけ」で食べられるものを中心に用意しています。
今日の朝ごはんのメニューはこちら！
・シリアル 8g
・バナナヨーグルト
・ホットミルク
最近寒くなってきたのでお腹が冷えちゃうかな？と「シリアルとヨーグルト」は避けていたのですが、今日はバナナを消費したかったので久しぶりにこの組み合わせです！
娘はバナナが大好きだから大喜び♪
メインのシリアルはこちら！
だいたい２種類ストックしてあるので、気分でどちらか選んでいます。
手軽に『鉄分とカルシウム+食物繊維』が摂れるのが、嬉しい😊
我が家はおやつにすることが多いけど、手づかみで自分で食べれる点で朝ご飯にも最適。
シリアルは8g計るだけなので、時間の無い朝でもめちゃくちゃ簡単。
今日は計ったけど、本当に急いでいる日は目分量であげちゃいます。
ヨーグルト等を上からかけない場合は、少しだけ出して食べきったら都度お皿に追加しても良いと思います！
特に少食だったりその日によって波のある子の場合は、食べてくれたり食べてくれなかったりするので。
そして次はバナナヨーグルト！
娘はバナナが大好きです。一方、ヨーグルトは大嫌い(T T)
プチダノンは怖いくらい食べてくれるのですが、普通のヨーグルトは口に入れた瞬間出します。
なので、バナナと一緒に食べてもらいます。
バナナはまず上の皮だけ、むきます！！
そして下側の皮を残しておいて、そのままナイフで切っちゃいます。
まな板で切るのがベストだけど、洗い物は極力少なくしたいので、、、。
手を抜けるところは全力で抜きましょう。
次に大人のスプーン2杯分のヨーグルトをお皿によそいます。
本来はちゃんと計った方が良いけれど、私はだいたいの量で用意しちゃっています。
そして、輪切りにしたバナナをのせます！
最後にミルク！
1歳過ぎてるので牛乳も飲めるけど
フォローアップミルク（の粉）がたくさん残っているので、まだミルクを飲んでいます。
私やアルパカさん（旦那）は普段牛乳飲まないので、フォローアップミルクむしろ助かる🙏
粉ミルクはそうそう賞味期限が切れたりしないので！
ミルクの作り方は、みなさんご存知だと思いますが、、、
150ml分の粉をいれて、沸騰したお湯を100のライン超えるくらいまで入れます。
くるくる回して、粉を溶かします。
80度とか温度を設定して沸かせるポットをお持ちの方は問題無いと思うのですが！
お湯を沸騰させてからぬるま湯まで冷ますのに、かなり手間がかかりますよね、、、
なので
我が家では、お水を足してます。
先ほどの哺乳瓶に150のラインまでお水を加えて完成！
ここまでの準備時間おおよそ10分。
朝ごはんはだいたいこんな感じです。
野菜が少ないなとかたんぱく質無いなとは思いますが、昼夜で挽回すれば良いので気にしない👍
一生懸命頑張りましたが、朝ごはんのお残し今日はこのくらい。
バナナヨーグルトとミルクは問題なく完食しましたが、シリアルは半分くらいお残し。
いつもより多いかも(T T)
こんなに残したらお腹空いちゃうぞ？と思いながらも、一度口に入れたシリアルを口から出して捨てたり振り回したり、、、みるみるうちに部屋が汚れていくので、ギブアップ。
朝はバタバタなので、嫌がって口から出し始めたら終わりにしてます。
朝ごはんの手抜きポイントはこちら⇩
①計るだけで食べれるシリアルを常備しておく
②バナナは皮の上でカット
③ヨーグルトの軽量はスプーン何杯分かなどラフに済ませる
④ミルクの調乳はお湯と水を使って時間短縮
１歳１ヶ月 お昼ごはん
・お米70g
・鶏肉とネギのそぼろ適量
・ほうれん草少し
・ぶどう 5粒
今日は苦手な「ほうれん草」にチャレンジ。
うどんに混ぜても器用に出してくるので、細く刻んでほんの少しだけ。
まずは冷凍保存していたご飯と、鶏肉とネギそぼろを解凍。
電子レンジで約2分！
次に、茹で済みのほうれん草少量をハサミで小さくカット。
最後にデザートのぶどうの皮を剥きがてら、４等分に割る。（縦割り）
ここまでの準備時間約5分。
ちなみに、、、
お米は70gごとに分けてだいたい10食分くらい一気に冷凍してます。
最後の１個が無くなりそうになったら、追加する感じ。
鶏肉とネギのそぼろは、鶏ひき肉と長ネギを炒めて生姜を少し入れたもの。
生姜以外の味付けはしてないです。
鶏肉の旨味で十分食べれるみたい！
慌てすぎてて、ぶどうの写真を忘れました。
皮むいたら、もう綺麗には撮れないので(T T)
ぶどうも大好きな娘ちゃん。
３個の予定がくれくれアピールに負けて２個追加しました。
お昼ごはんは完食！！！！
素晴らしい！！！
朝ごはん残したから、お腹空いていたのかな？
全部食べてもらえるとかなり嬉しい、、、♡
お昼ごはんの手抜きポイントはこちら⇩
①お米は計って冷凍し常に何食分かストック
②おかずも一気にたくさん作って冷凍
③野菜を細かくするときは、包丁ではなくハサミでカット
１歳１ヶ月 夜ごはん
・お米（適当）
・牛そぼろと豆腐のすき煮（ベビーフード）
夜は大人ようにお米を炊いたので、娘も冷凍ご飯ではなくできたてごはん！
それゆえ、おおよそ70gくらいのお米をよそってお米は完了。
夜は１日中娘ちゃんの相手をして疲れているので、ベビーフードを使うことが多いです！
自分で作った料理を吐き出されたり、捨てられたりするとメンタルが死ぬので。
ただ、いつも夕ごはんの後お風呂に入るので、手づかみ食べや汚れそうなメニュー等々にあえてチャレンジすることもあります。
お野菜が足りないかなと思うので、追加しようと思っていたのに待ちきれない娘がギャン泣きし始めてしまったので、無し。
夕方はだいたいご機嫌斜めなのですが、台所で準備し始めると急に泣き出したりするのはなぜなのでしょうか、、、。
ここまでの準備時間、約5分。
本当に余力の無い時は、ご飯の上にベビーフードかけて丼にします。
お米とおかず一緒に電子レンジでチンできるので、準備が楽です。
それに丼の方が食べやすいらしく、食べてくれるので！
あんなにくれくれ！と泣いていたわりに、お残し。
かなり粘ったけど、口から出してポイポイ捨てるので心が折れて終了。
本日もお疲れ様でした。
全然気合い入れて準備してるわけじゃないのに、疲労困憊。
夕ごはんの手抜きポイントはこちら⇩
ベビーフードを活用！！！
インスタで＃離乳食とか＃完了食と検索すると、それはもう彩の良い美味しそうなごちそうが出てきますが、実際こんな手抜きの人もいるのか。
と安心してもらえれば幸いです♡
コメント