ママこそオンラインで引き締め&リラックスがおすすめ

ライフスタイル

私は、マタニティの時も産後もスタジオに通っていました!

先生に直接アドバイスもらえたり、産前産後の気持ちが不安定な時期に大人と話す貴重な機会でした。

でも、、、子供を連れてスタジオに行くのはとっても大変。

さらに、私が通っていた所は子供が歩くようになった段階でベビークラスは卒業でした。

そこで私が試したのが、オンラインヨガ。

・忙しいワーママ
・産後のママ
・妊娠中の方
はスタジオに通うより、断然おすすめです。

産後のママは体がボロボロ

陣痛には個人差がありますが、

・腰が砕けるような痛み
・鼻からスイカを出すような痛み
・この世の終わりかと思うような痛み

なんて表現されます。

お産の痛みについて海外で発表された論文をアレンジしたものです。10〜50の数字は痛みの強さを表していて、数字が大きいほど痛みのストレスが強いことになります。

慈恵病院公式ホームページより

上のが画像は、お産の痛みを数値にアレンジしたもの。

出産のダメージは、骨折や打撲より強いって知っていましたか?

私の場合は無事に生まれた安心感からか、産後にどっと痛みや疲れを感じました。

そんな私の主な悩みは、慢性的な疲れを取りたい・骨盤の緩みを治したい・産前の体型に戻したいでした。

そこで、娘が3ヶ月になった頃からベビーヨガに通いました!!

ママ友ができれば良いななんて思って通ってみましたが、実際『結構きつい』

着替えなどたくさんの荷物を持ってさらに子供を連れてスタジオに通うのは、想像以上に大変でした。

ミルクの時間を調整するのも難しいし、何より娘が泣いてしまうと全然ヨガに集中出来ない、、、

だんだんと行くのが辛くなり辞めてしまいました。

そんな私が試したのが『オンラインフィットネス』

授乳や抱っこで凝り固まった体をほぐしたり、産前の体型に戻すためにとっても良かった!!

オンラインフィットネス、すごくおすすめです。

オンラインフィットネスの魅力

産前産後とスタジオに通っていた私ですが、オンラインフィットネスを実際に試してみて感じた魅力はこちら。

・移動時間ゼロ
・身軽で受講できる
・子供が泣いても大丈夫
・先生がいるから怠けにくい
・コストが安い!

移動時間ゼロ

電車に乗って通っていたことを思うと、『移動時間が無い』というのは大きすぎるメリット。

赤ちゃん連れてるといつもの2倍ぐらい時間かかるし、重いし、知らない人によく話しかけられるし、大変なので、家でできるというのはすごく良い!!

育児しながら家事やったり何かと時間がないので、移動と言うロスタイムがなくなるだけで、自分の時間が睡眠時間を増やせます。

身軽で受講できる

ヨガマットを持って行ったり・ウェアを持って行って着替えたり1人だったらなんて事ないのに、赤ちゃんが一緒にいるだけでかなりの重労働。

もしものために、オムツ・着替え・ミルク・おもちゃ・タオル…などなど自分の持ち物だけでなく、赤ちゃん用の持ち物もかなりの量になります。

でも!!

お家なら、何も用意していなくても必要になったら出せばOK。

お昼寝の時間とかミルクの時間って日によってまちまちだし、こちらで調整できるものでもないのでレッスンの日は上手いこといくかな?と毎度不安でした。

レッスンの直前ギリギリまでミルクあげたりできるし、寝てたら起こすことなくレッスンを受講できるからとっても良かった。

子供が泣いても大丈夫

ベビーヨガに通っていた時ももちろん「赤ちゃんは泣くものだから、全然大丈夫!!」と先生は言ってくださいます。

だから私は結構泣いてもそのままヨガを続行していたのですが、これが結構他のママからの冷たい視線を感じました。

やっぱり自分の子供が泣いたら、抱っこしたりあやしたりなんとか泣きやませようとする人が多かったです。

それが当たり前なのかもしれないけど、私は自分のためにヨガで体をほぐしたりしたかったので、精神的負担でした。

オンラインなら、こちらの音声をミュートにすれば他人には聞こえません。

本泣きになったらあやしたりするけど、できるだけ自分で遊んでもらったり一緒にエクササイズするようにするなど自由にレッスンを受けられるのも魅力の1つです。

先生がいるから怠けにくい

スタジオを辞めた後、一時期YouTubeの動画を参考にヨガをしていました。

YouTubeにもたくさんレッスン動画があるので、YouTubeでやるのが一番コストはかからないのですが、なんせ怠けてしまう。

レッスンの1時間はあっという間なのに、YouTubeだとかなり辛かったです。

動画の終わりの方は勝手に休んだり、最後にはYouTubeすら開かなくなりヨガをやらなくなってしまいました。

オンラインフィットネスの場合、レッスンを予約したり先生と対面で受講するのである程度の「拘束力」があります。

怠けがちな私には、これが助かる。

他人の目があることで、あとちょっとのところを頑張れたりします。

コストが安い!

オンラインフィットネスはスタジオに比べて圧倒的に安いです。

スタジオに通っていた時は毎月1万円近く払っていましたが、オンラインフィットネスなら数千円のところがほとんどです。

体をほぐしたい・体を整えたいけれど、コストは抑えたい!

と言う場合は、オンラインおすすめです。

おすすめのオンラインフィットネス

最近はオンラインフィットネスがどんどん増えています。

ママにおすすめのオンラインフィットネスを紹介します!

mamaトレ

マンツーマンで指導を受けることができる、mamaトレ。

チケット制なので、自分のペースで進めることができます!

インストラクターが空いていれば、当日予約できるのも嬉しい!!

Demi

私はドゥミに通っていました!

インストラクターの方も素敵で、とっても良かったです。

ルネサンスがやっているママ&ベビーなので、安心感があります。

オンラインの場合価格もお手頃。

ただしマンツーマンではありません!Zoomでのレッスンです。

都度利用会員だと毎回500円で受講できるので、できるときだけやりたい人におすすめ!

SOELU

ライブレッスンとビデオレッスンの2種類楽しめるSOELU

マタニティのレッスンもあるので妊娠中の方でも安心!

個人的には、マッサージのレッスンが好きです。

自己流にマッサージしていたので、ただしいやり方を教えてもらえて嬉しい!

レッスンのバリエーションはかなり豊富ですが、やっぱりヨガが一番豊富です。

LEAN BODY

https://www.instagram.com/p/CLMCXepgL2N/

ママ専用のオンラインフィットネスではありませんが、VERYにも紹介された『LEAN BODY』

産後の体を引き締めたい!家にこもっていて運動不足!痩せたい!

といった方は、LEAN BODYがおすすめ!

有名なインストラクターのレッスンを受けることができます。

ここまで、ママにおすすめのオンラインフィットネスを紹介してきました。

目的や好みになどによって合うところが変わってくると思うので、ぜひよく吟味してください!!

これから初めてみようかどうしようか迷っている方におすすめのキャンペーンがあったので、最後に紹介します!

オンラインフィットネスが100円で試せる

・興味はあるけど、実際いきなり契約するのは気がひけるな、、
・自分に合うかどうか試してから始めたい

こんな人には、SOELUがおすすめです!!

なんと、100円でお試しできます。

ワンコインなので1本ジュース我慢すれば払えますし、もちろん解約料はかかりません。

解約時期等の縛りもないので、安心です。

試してやっぱり、スタジオでレッスンを受ける方がテンションが上がる・レッスン内容が合わないと言う時は、すぐに解約できます!

トライアル期間中に解約してしまえば、100円しかかからないよ!

ウェアとかヨガマットとか一式揃えなくても手軽に始められるのも魅力的!!

公式ホームページでも動きやすい格好として、動きやすい部屋着やジャージを推奨しています。

気軽にチャレンジできるね♡

ぜひ、SOELUでオンラインフィットネスを初めてみてください!

\100円で試してみよう!/

最後に

今回は、オンラインフィットネスの魅力と、ママにおすすめのオンラインフィットネスを紹介しました。

産後は特に育児と家事や仕事に追われてて、自分の体を大事にしてあげる時間ってなかなか取れないですよね。

私は、ママ友を作る!と言う名目でスタジオに通って、抱っこや授乳で凝り固まった首や背中などをほぐしに行っていたわけですが、結局辞めてしまいました。

スタジオとオンラインフィットネスの両方試した私からすると、

・手軽さ
・コスト
・無理なく続けられる

という面でオンラインフィットネスに軍配があがります。

忙しいワーママや、産後で身動きの取れないママ・妊娠中の方には特におすすめです!!

ぜひ、オンラインフィットネスで自分の体をいたわってあげましょう。

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